健身運動往往就是為了瘦身！然而該如何"健康瘦身"呢？其實…你不必擔心揮汗如雨的！你只需【輕鬆健走】的有氧運動就好囉。
★ 強心臟 不必跳騎馬舞喔！
你知道當我們運動達心跳率"每分鐘130次"左右，將最有利於體內消脂。那是否心跳率越高就能讓消脂的效率提昇呢？值得注意的是當心跳超過160次/分，那消脂的效率反而會下降的！
★ 時間就是"消脂" Time is fatburn！
其實透過有氧運動來瘦身，最重要的是您的運動時間！如果想有效的消除脂肪，那建議需要"持續運動達30分鐘以上"。令人開心的是，脂肪消除也會隨運動時間增加喔！高強度的運動，可能讓運動時間降低且心跳率過高(>130下)，那就真的反效果了！
其實透過輕鬆健走的運動模式，不只能燃燒熱量，也能讓身體新陳代謝率高。當身體新陳代謝率高，就容易消耗熱量而不復胖、不怕胖了！
SOLE跑步機 擁有10組精選健身模式，不僅有"有氧燃脂"模式，更有適合瘦身的"輕鬆健走"模式喔！建議您，每週3次輕鬆健走並維持心跳率達130下，一定要快走達30分鐘。規律快走下去，相信您也能找回時尚．自信唷！
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