大魚大肉的日子，歡樂氣份帶動飆升的體脂與重量。燃燒過多的體脂將是我們年後重要的課題。至於我們該如何有效瘦身呢？
首先我們要先瞭解全身體內增多的體脂，在適時適量的有氧訓練下，已被證實能有效達到減脂的效果。當我們透過輕緩的跑步，運動在三十分鐘後，身體將轉往燃燒脂肪。
如果您家中有健身器材話，可能會見到如上的操作模式選擇。以SOLE跑步機為例，有一片台灣首創、完整性最高的健身教學影片。
SOLE跑步機內有有十組訓練模式，透過其中 Fatburn 的有氧訓練模式，時間預定在30分鐘以上，將能很快進入春節瘦身訓練的課題喔！
以下是SOLE專為大家準備的瘦身減重的課程片斷，詳敘如何跑動 Fat burn而達到瘦身唷！
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